En los últimos años, el interés por los suplementos parece crecer año tras año.
Sin embargo, hay dos grandes problemas con los actuales suplementos y alimentos saludables.
- La normativa es mucho más laxa que la de los productos farmacéuticos. Esto significa que los productos inefectivos están fácilmente disponibles a precios elevados.
- Hay menos datos de investigación que para los productos farmacéuticos. En otras palabras, nadie puede asegurar los peligros a largo plazo.
Como resultado, muchas personas se ven obligadas a pagar precios innecesariamente altos por alimentos saludables que no sólo no tienen ningún efecto, sino que incluso pueden acortar su vida a largo plazo.
La única manera de evitar que esto ocurra es ordenar de alguna manera lo que sabemos y lo que no sabemos, basándonos en pruebas científicas.
Así pues, basándonos en datos fiables, examinaremos los suplementos que tienen el potencial de dañar el organismo.
Anteriormente, hemos presentado los resultados de las investigaciones sobre los siguientes suplementos, y ahora presentaremos la vitamina E.
La vitamina E aumenta el riesgo de cáncer de próstata.
La vitamina E es también uno de los suplementos estándar.
Por su gran capacidad antioxidante, se dice que es «eficaz en el antienvejecimiento» y «previene el cáncer» y es popular entre las personas de mediana y avanzada edad.
Sin embargo, en los últimos años, la vitamina E no ha sido bien recibida por la comunidad científica.
La razón es que desde principios de la década de 2010 han surgido cada vez más datos que demuestran que, en lugar de prevenir el cáncer, aumenta el riesgo de padecerlo.
Por ejemplo, en un estudio realizado en 2011 con unos 35.000 hombres se preguntó si la vitamina E realmente previene el cáncer. Por ejemplo, en un estudio de 2011, se encuestó a unos 30.000 hombres para averiguar si la vitamina E realmente previene el cáncer.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
Fue sorprendente descubrir que los hombres que tomaban más de 400 UI de vitamina E al día tenían un 17% más de posibilidades de padecer cáncer de próstata.
Las 400 UI de vitamina E es la misma cantidad que se encuentra en la mayoría de los suplementos que se venden en el mercado.
Si no está familiarizado con la unidad IU, significa Unidad Internacional. 400 UI de vitamina E equivalen a unos 390 mg.
Si está tomando más suplementos de vitamina E en este momento, debe dejar de usarlos.
Los suplementos de vitamina E también acortan la vida
Otra cosa importante sobre la vitamina E es que estudios fiables han concluido que acorta la esperanza de vida si se sigue tomando.
Estos datos fueron comunicados por la Universidad Johns Hopkins de Estados Unidos, y son un resumen de alto nivel de 19 estudios anteriores sobre la vitamina E.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
La conclusión del análisis es que «tomar más de 400 UI de vitamina E al día aumenta la tasa de mortalidad en un 4~6%».
La vitamina E no es antienvejecimiento; al contrario, provoca todo tipo de enfermedades, como las cardíacas y la neumonía, y acorta nuestra vida.
Estos datos conmocionaron a la comunidad científica en su momento y fueron seleccionados como uno de los artículos más comentados de 2005.
La razón por la que la vitamina E acorta la vida es la misma que la de la vitamina A.
También se trata de una vitamina liposoluble que no se disuelve en el agua, por lo que el daño al hígado se acumulará a medida que se sigan tomando grandes cantidades.
A la larga, puede causar todo tipo de enfermedades.
No hay ninguna razón para tomar vitamina E con ese riesgo.
