A menudo escucho que «la vida ha cambiado con la afirmación».
La afirmación es un tipo de cosa que parece ser cierta cuando implica que está mejorando día a día.
No confiaba en esto porque no estaba claro si se basaba en una investigación empírica adecuada.
Sin embargo, pensé que no debía prejuzgar, así que investigué la investigación sobre afirmación.
Luego, en 2013, hubo un estudio que «la autoafirmación mejora la capacidad de resolución de problemas bajo estrés».
PLOS UNO: La autoafirmación mejora la resolución de problemas bajo estrés
Según este estudio, al comparar a los sujetos que hicieron afirmación con los que no, se descubrió que la resolución de problemas sería mejor si se realizara la afirmación.
Después de todo, la afirmación fue científicamente efectiva.
Sin embargo, cuando leo cuidadosamente el contenido del experimento, parece que la afirmación del experimento es diferente de lo que pensaba.
La afirmación utilizada en este experimento es la siguiente.
- Pídale al sujeto que seleccione algunos de los objetos que siente que valen (cualquier familia, amigo, justicia está bien)
- Clasifique las cosas que siente que valen en orden de importancia
- Escribe tus pensamientos en un ensayo sobre lo que sientes más valioso
No tiene sentido decirse a sí mismo que puede hacerlo, y es importante repensar sus pensamientos sobre el valor que cree.
¿Por qué no mejora sus habilidades de resolución de problemas incorporando afirmaciones científicamente correctas en sus hábitos?