Nuevo descubrimiento: síntomas de depresión que la mayoría de la gente no nota(Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf et al., 2016)

Las personas con depresión tienden a pensar que cuando ocurre un mal evento, era predecible.

Según el artículo científico al que se hace referencia en esta ocasión, se descubrieron los siguientes síntomas de depresión.
Este hallazgo es muy significativo porque todavía tenemos muchas dudas sobre la depresión.

• Cuando ocurre un mal evento, las personas con depresión piensan que era predecible.
  Por ejemplo, después de que sucede algo malo, tienden a pensar: «Sabía que iba a suceder de esta manera».
  De esta manera, las personas con depresión tienen una tendencia psicológica a comportarse como si fueran profetas sobre los malos acontecimientos.
• Cuando ocurre un mal evento, las personas deprimidas sienten que «esto nunca podría haberse evitado».
  Las personas con depresión se sienten impotentes ante los malos eventos.

Estos hallazgos fueron revelados por un estudio de más de 100 personas que sufren de depresión leve a severa.
También se descubrió que cuanto más deprimidas eran las personas, más probabilidades tenían de desarrollar esta afección.

Las personas con depresión muestran un sesgo retrospectivo hacia eventos negativos

Estos síntomas pueden describirse como una especie de sesgo retrospectivo.
El sesgo retrospectivo se refiere a la tendencia a pensar que era predecible después de que algo ha sucedido.
El sesgo retrospectivo puede sucederle a cualquier persona, en cualquier situación, en cualquier momento.
Los experimentos psicológicos sobre el sesgo retrospectivo han demostrado que cuando la predicción de un evento es exitosa, los sujetos tienden a recordar que la predicción era más fuerte de lo que era antes de que ocurriera.
En otras palabras, después de conocer el resultado, tendemos a centrarnos en los últimos eventos que coinciden.

Sin embargo, el sesgo retrospectivo funciona de manera diferente para las personas deprimidas que para las personas no deprimidas.
Por lo general, las personas no deprimidas tienden a tener un sesgo retrospectivo para eventos positivos y no para eventos negativos.
Por otro lado, las personas con depresión muestran la tendencia opuesta.

Específicamente, funciona de la siguiente manera.
Aquellos que son felices dejarán recuerdos que les conducirán a resultados positivos.
Al mismo tiempo, los resultados negativos tienden a borrarse de la memoria.
Por otro lado, las personas con depresión dejan recuerdos que les llevan a resultados negativos.
Al mismo tiempo, los resultados positivos tienden a borrarse de la memoria.
Además, se sienten impotentes ante estas situaciones, que conducen a una cadena negativa de síntomas depresivos cada vez más graves.

El sesgo retrospectivo parece actuar para alentar las emociones negativas en las personas con depresión, imponiéndoles una carga adicional.
Una forma efectiva de reducir los efectos del sesgo retrospectivo es considerar otros eventos que podrían haber sucedido.
Si quieres lidiar con el sesgo retrospectivo, te animo a que lo pruebes.

Documentos científicos referenciados