Conclusión
Resulta que los abrazos pueden ayudar a aliviar enfermedades, estrés y depresión.
En el estudio presentado aquí, se realizó un experimento muy audaz para probar los efectos de los abrazos. Los sujetos fueron expuestos intencionalmente al virus del resfriado (esto se hizo con el consentimiento del sujeto, por supuesto).Los resultados confirmaron que los abrazos tienen el efecto de evitar que las personas se enfermen y reducir sus síntomas incluso cuando se enferman.
Consejos para practicar esta técnica.
El equipo de investigación eligió el abrazo como el tema de su estudio porque es un signo típico de tener una relación más íntima con otra persona.Entonces, la clave aquí es si tienes o no una relación cercana con alguien.Una persona íntima, por ejemplo, es alguien que puede ayudarlo cuando tiene problemas.Tener a esas personas a su alrededor le brinda tranquilidad sin la sensación de soledad. Eso lleva a una mejora de la inmunidad. Además, si intenta algo nuevo, obtendrá un mejor rendimiento si sabe de antemano a quién solicitará ayuda en caso de problemas, por ejemplo .
Siempre trate de comportarse de una manera que le permita tener muchas de esas relaciones.
Introducción de la investigación.
| Medio de publicación | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Año de publicación del estudio. | 2014 |
| Fuente de cotización | Cohen et al., 2014 |
Método de investigación
En general, se conocen los siguientes.
- Las personas que han estado en conflicto con otras personas por algún tiempo son susceptibles de luchar contra el virus del resfriado.
- Las personas que tienen personas que los ayudan en momentos de problemas son relativamente más resistentes al estrés mental, como la depresión y la ansiedad.
Entonces, para ver si podían probarse científicamente, los investigadores realizaron un experimento desde dos perspectivas:
- Si reconocer que tienes a alguien que te apoya mejora tu inmunidad.
- Si los abrazos pueden aumentar tu inmunidad.
El procedimiento para el experimento es el siguiente.
- El estudio encuestó a 404 adultos sanos sobre la frecuencia con la que reciben ayuda de otros, con qué frecuencia se abrazan y con qué frecuencia entran en conflicto con los demás.
- Luego, los participantes fueron expuestos al virus del resfriado en el laboratorio (los participantes aceptaron el experimento por $ 1000).
- Los participantes fueron puestos en cuarentena para determinar si tenían un resfriado y qué tan severos eran sus síntomas.
Resultado de investigación
Resulta que las personas que se abrazan mucho o sienten que tienen mucho apoyo social son menos propensas a contraer un resfriado. Además, esas personas tenían síntomas leves incluso si se enfriaban.
Mi opinión sobre esta investigación.
Esta vez, presenté un estudio que muestra que tener a alguien que te abrace o te brinde apoyo social puede ayudarte a ser más resistente a la fatiga y al estrés. En realidad, no solo puedes quitárselo a alguien, sino que también puedes dárselo a alguien. No revela si los efectos inmunitarios de los abrazos son causados por el acto en sí o por tener tales relaciones. Pero de cualquier manera, es seguro que aquellos que reciben muchos abrazos tendrán una mejor inmunidad. Por favor, den muchos abrazos y apoyo social a quienes están cerca de ustedes. .