Métodos de investigación
El tema de este estudio es la ingesta de carbohidratos antes del entrenamiento.
Los atributos de los sujetos que participaron en el experimento fueron los siguientes
| Género | Hombre |
|---|---|
| Edad | 20-26 años |
| Experiencia de entrenamiento | 4,7 años en promedio |
| Número de experimentadores | 22 personas |
Además, el experimento es un seguimiento.
| Ingesta de carbohidratos de preentrenamiento | Los sujetos bebieron una de las siguientes bebidas y luego hicieron el ejercicio. Los sujetos también probaron cada uno de estos tres patrones.
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|---|---|
| El tiempo entre la ingesta de carbohidratos y el entrenamiento | 2 horas |
| Contenido del entrenamiento |
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| Lo que este experimento confirmó | ¿Qué efecto tienen las diferencias en la ingesta de carbohidratos en el rendimiento del ejercicio? |
ResearchFindings
| Después de beber agua | Después de tomar una bebida placebo | Después de tomar la bebida de acarbohidratos | |
|---|---|---|---|
| Promedio de cupos | 38 veces | 43 veces | 44 veces |
| Promedio de prensas de banco | 37 veces | 38 veces | 39 veces |
- Comparando la bebida placebo con la bebida de carbohidratos, no hubo una diferencia significativa en el número de sentadillas y en el banco de prensa para ninguna de las dos.
- Comparando la satisfacción subjetiva después de beber una bebida placebo con la de una bebida de carbohidratos, no hubo una diferencia significativa.(p=0.18)
- Por otro lado, la satisfacción después de beber agua era bastante baja.
Consideración
La satisfacción psicológica de haber tomado carbohidratos afecta el desempeño del entrenamiento más que la cantidad real de ingesta de carbohidratos.
Referencia
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