Técnica de logro de objetivos: Copia las estrategias de tus compañeros que están tomando las acciones que quieres tomar(University of Pennsylvania, 2020)

Hábitos

Propósito y antecedentes de la investigación

Muchas personas luchan por alcanzar incluso los objetivos que se han fijado.
Investigaciones anteriores han demostrado que esto se debe a la falta de información sobre cómo abordar los objetivos.
Y sabemos que tener un mentor puede resolver este problema.
Sin embargo, tener el mentor adecuado suele ser difícil y puede resultar contraproducente en algunos casos.
Por lo tanto, este estudio probó un nuevo método para aumentar la tasa de logro de objetivos.

Métodos de investigación

Tipo de investigaciónEnsayo controlado aleatorio
Experimental Participant1.028 hombres y mujeres
Esquema del experimento
  1. A los participantes se les preguntó cuántas horas de ejercicio habían hecho la semana pasada.
  2. Los participantes fueron divididos al azar en tres grupos.
  3. A cada grupo se le dio una condición diferente.
    • Grupo 1
      Se pidió a los participantes que escucharan a sus compañeros sobre las estrategias efectivas para hacer ejercicio.
      Y también se pidió a los participantes que copiaran las estrategias.
    • Grupo 2
      El investigador enseñó a los participantes del Grupo 2 cualquier estrategia que se planteó en el Grupo 1.
      Y también se pidió a los participantes que copiaran la estrategia.
    • Grupo 3
      A los participantes en el Grupo 3 no se les dio ninguna instrucción específica con respecto al ejercicio.
  4. Los investigadores observaron la cantidad de tiempo que cada grupo pasó haciendo ejercicio durante la semana siguiente.

Hallazgos de la investigación

  • Escuchar y copiar las estrategias de tus compañeros que están bien es una gran manera de desarrollar nuevos hábitos.En este estudio, escuchar e imitar las estrategias de sus compañeros se llama «copiar y pegar».
    • El Grupo 1 se ejercitó 32,5 minutos más que el Grupo 2.
    • El Grupo 1 se ejercitó 55,8 minutos más que el Grupo 3.
  • Los hombres se benefician más de los avisos de copiar y pegar que las mujeres.
  • Por qué funciona el aviso de copiar y pegar
    • La técnica en sí misma que se copia es efectiva
    • El hecho de que tus compañeros te hayan enseñado te motiva.
    • El hecho de que hayas preguntado activamente a tus compañeros por tu cuenta es motivador.
    • Incluso después de ser enseñado, te motiva hablar con tus compañeros sobre lo que te han enseñado.

Consideración

Otras razones para recomendar el método de copiar las estrategias de sus compañeros son las siguientes.

  • La información es más personalizada y relevante para el objetivo, ya que se seleccionan los compañeros cuyo comportamiento se quiere emular.
  • Buscar activamente la información por ti mismo puede llevarte a valorarla más que si hubieras recibido el mismo consejo de forma pasiva.
    Esto se debe a que la gente encuentra más valor en las cosas que diseñan y personalizan.

Referencia

Documento de referenciaAngela et al., 2020
AfiliacionesUniversity of Pennsylvania
Revistathe Association for Consumer Research
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