A menudo se dice que «la única forma de entrenar el cerebro es el ejercicio», pero hay muchos resultados de investigación que el ejercicio realmente mejora la función cerebral.
Sin embargo, no sé cuánto ejercicio debo hacer y por cuánto tiempo.
Por lo tanto, me gustaría presentar un artículo que dice «El ejercicio mejora las funciones emocionales y cognitivas».
Según este documento, se dice que se mejorará el rendimiento de la memoria a corto plazo y se mejorará el estado de ánimo incluso si se realiza el ejercicio de la intensidad de andar en bicicleta durante 15 minutos. Si solo 15 minutos son suficientes, es fácil moverse.