Introducción
Como mencioné antes, hacer ejercicio no solo es bueno para su salud, sino que también mejora su memoria a corto plazo.
Parece que el cerebro funciona mejor incluso con solo 15 minutos de ejercicio.
Esta vez, presentaremos un estudio sobre los efectos del ejercicio en la memoria a largo plazo.
Este artículo se recomienda para personas que:
- Aquellos que quieren establecer lo que han aprendido en la memoria a largo plazo.
- Personas que desean conocer los efectos del ejercicio.
Investigación referenciada
resumen de investigación
La investigación a la que me referí es la siguiente.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Este experimento se realizó en una joven que le pidió al sujeto que memorizara palabras mientras montaba en una bicicleta estática.
resultado de la investigación
Los sujetos que memorizaban palabras mientras montaban en una bicicleta de ejercicios aumentaron su capacidad de recordar palabras.
Sin embargo, existían las siguientes condiciones para mejorar la memoria.
- Estudiar después del ejercicio no funciona
- El ejercicio duro no tiene efecto
Cómo hacer un uso práctico de esto en tu vida
Si desea establecer lo que ha aprendido en su memoria a largo plazo, estudie con un ejercicio ligero.
Escribí el siguiente artículo antes, pero el efecto de estudiar mientras caminaba se demostró nuevamente.
Aprender mientras hace ejercicio lo hace más divertido
