En esta sección se explica cómo estudiar para alcanzar sus objetivos de manera eficiente.
Este tema también tiene que ver con el momento de la revisión.
Por favor, compruébelo con el artículo anterior.
Estudiar demasiado no es eficaz para el aprendizaje a largo plazo.
No si lo revisas de inmediato.
El aprendizaje intensivo es un método de estudio que consiste en repasar inmediatamente lo que se ha aprendido.
Si mañana tienes un examen sobre algo que has aprendido hoy, esto funcionará muy bien.
Así que, si todavía hay tiempo antes del examen, ¿cómo debes repasar?
Además, ¿qué debo hacer si tengo que revisar un área muy grande, como un examen de ingreso?
Es imposible repasar todo el alcance del examen justo antes de la prueba, por lo que hay que elaborar un plan de repaso.
¿Cuál es la mejor manera de planificar una revisión eficaz?
He aquí un experimento psicológico que aborda este problema.
Fue publicado en 2008 por un grupo de investigación de Estados Unidos.
Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T. & Pashler, H. P. (2008) Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention
Los participantes en el experimento aprendieron primero a memorizar la historia y otra información, y luego la repasaron después de un tiempo.
El intervalo entre el aprendizaje y el repaso se llama «Intervalo 1».
Después de un tiempo más, les hicimos una prueba para ver si recordaban bien las respuestas a las preguntas.
El intervalo entre la revisión y la prueba se llama «Intervalo 2».
¿Cuál es la mejor puntuación de la prueba cuando el intervalo 1 y el intervalo 2 son iguales?
Observando los resultados, en primer lugar, podemos ver que, independientemente de la duración del intervalo 2, el efecto del repaso es el menor cuando el intervalo 1 es de 0 días, es decir, el aprendizaje intensivo en el que el aprendizaje y el repaso se realizan de forma continua.
El aspecto más importante de los resultados es que las puntuaciones de las pruebas mejoran a medida que se alarga el intervalo 1, y luego bajan gradualmente a partir de cierto punto.
Cuando el intervalo 2 es de 5 días, la tendencia es más evidente.
La revisión después de un determinado intervalo de tiempo adecuado se denomina «aprendizaje distribuido».
El término técnico para la mejora de los resultados de los exámenes con este método de aprendizaje se llama efecto de varianza.
Investigación sobre el mejor momento para hacer una revisión
Métodos experimentales
A los participantes en el experimento se les pidió que memorizaran hechos históricos (32 preguntas en total).
Revisé el material algún tiempo después de aprenderlo.
El tiempo transcurrido entre el aprendizaje y la revisión se denominó «intervalo 1» y osciló entre 0 y 105 días.
En la revisión, estudiamos exactamente el mismo problema.
Un tiempo después del repaso, se hizo una prueba para ver cuánto recordaba.
El tiempo entre la revisión y la prueba se denominó «Intervalo 2» y se fijó en 7 días y 35 días.
Un total de 1.354 personas de varios países participaron en el experimento a través de Internet.
Los participantes se dividieron en grupos según la duración del intervalo 1 y del intervalo 2.
resultados experimentales
El eje horizontal es el intervalo 1, es decir, el número de días que faltan para empezar a revisar.
El eje vertical es la puntuación de los exámenes.
El gráfico muestra las puntuaciones del grupo con un intervalo 2 (el número de días entre la revisión y la prueba) de 7 días y del grupo con un intervalo 2 de 35 días.
Cuando faltaban 7 días para el examen, los estudiantes obtenían una mayor puntuación si repasaban a los pocos días, y cuando faltaban 35 días para el examen, los estudiantes obtenían una mayor puntuación si repasaban 10 días después.
Cuando el intervalo 1 era «0 días», es decir, aprendizaje intensivo con repaso inmediato tras el aprendizaje, era el menos eficaz.
1:5 ley
¿Cuál es el mejor momento para repasar (Intervalo 1) para obtener las mejores puntuaciones en los exámenes?
La respuesta es que el intervalo 1 y el intervalo 2, donde se obtienen buenas puntuaciones, están relacionados entre sí.
En otras palabras, si el intervalo entre la revisión y la prueba (intervalo 2) cambia, el intervalo entre el estudio y la revisión (intervalo 1) también cambiará.
A partir del gráfico resultante, podemos ver que la relación entre el intervalo 1 y el intervalo 2 debería ser de aproximadamente 1:5.
Del gráfico resultante se desprende otra cosa importante.
Esto significa que incluso si se pierde el mejor momento para revisar, los beneficios de la revisión pueden ser enormes.
Si el examen tiene lugar 35 días después del repaso, lo más eficaz es repasar unos 10 días después del aprendizaje.
Sin embargo, incluso si lo revisas 20 días después, puedes obtener una puntuación razonablemente alta.
Este es el «efecto de dispersión».
Lo único que tiene que preocuparse es de cuándo revisarlo primero.
Si tengo varias oportunidades para repasar antes del examen, ¿cuándo debo hacerlo?
En el pasado, se pensaba que la revisión era más eficaz si se hacía en intervalos graduales en lugar de espaciados uniformemente.
Esto se debe a que mi instinto me decía que debía repasar con frecuencia cuando mi comprensión y mi memoria del contenido no eran claras, y cuando mi comprensión del contenido había mejorado, debía espaciar el repaso.
Sin embargo, un experimento realizado en 2007 demostró que la idea convencional de que «un método de revisión gradual que prolonga el intervalo entre revisiones es bueno» no es necesariamente correcta.
Mira los resultados del siguiente estudio.
Karpicke, J. D. & Roediger III, H. L. (2007) Expanding retrieval practice promotes short-term retention, but equally spaced retrieval enhances long-term retention.
Este estudio compara si es mejor aumentar el intervalo entre revisiones de forma gradual o uniforme.
La cuestión es que he cambiado el intervalo entre el último repaso (=cuestionario 3) y la prueba final.
Cuando el tiempo hasta la prueba final era corto (10 minutos), el «Método de aumento gradual de intervalos» era más eficaz.
Sin embargo, cuando la prueba final se realizó dos días más tarde, se comprobó que el «método de repaso uniforme» era más eficaz, es decir, que los alumnos eran capaces de obtener puntuaciones más altas en la prueba final.
«La conclusión es que se recordará más tiempo si se repasa a intervalos uniformes que si se aumentan gradualmente los intervalos.
¿Por qué es mejor revisar uniformemente?
De hecho, el momento de la primera revisión fue clave.
Si se observa el tiempo transcurrido entre el aprendizaje y el primer repaso (prueba 1), el método de «repaso uniforme» es más largo que el de «repaso gradual».
El estudio intensivo, en el que los alumnos repasan inmediatamente después de aprender, puede ser eficaz para el examen más reciente, pero no para las pruebas que están mucho más lejos en el futuro, como los exámenes de acceso o de certificación.
El «Método del intervalo gradual» tuvo este efecto de aprendizaje intensivo, que se debilitó cuando se amplió el tiempo antes de la prueba final.
Investigación sobre los intervalos óptimos de revisión
Métodos experimentales
Los participantes en el experimento aprendieron a memorizar las palabras.
A continuación, se realizaron tres pruebas de repaso a intervalos.
La prueba final se realizó diez minutos después de la tercera prueba, es decir, dos días después.
Los intervalos de revisión se fijaron en 1-5-9 (aumento gradual) o 3-3-3 (distribución uniforme).
Los números representan el número de días.
resultados experimentales
En el caso de que hubiera dos días entre el último repaso (prueba 3) y el examen final, la puntuación del examen final fue más alta con el método de «repaso uniforme» (5-5-5) que con el método de «ampliación del intervalo entre repasos» (1-5-9).
Lo que hay que saber para estudiar con eficacia
- El «aprendizaje descentralizado» es la forma más eficaz de repasar después de un tiempo.
- La mejor relación entre «el primer estudio y la primera revisión» y «la primera revisión y la prueba» es de 1:5.
- La segunda y siguientes revisiones deben hacerse de forma uniforme hasta la prueba.
